Muita gente acredita que, se um produto industrializado segue as recomendações dos órgãos de saúde, com teor de sal controlado, pouca gordura saturada, fibras e vitaminas, ele pode substituir tranquilamente a comida feita em casa. Mas um estudo britânico recente
Em um mundo saturado de estímulos, silêncio virou luxo. Mas não falo aqui do silêncio ao redor, falo do silêncio interior. Aquela rara pausa nos pensamentos que permite respirar sem pressa, sentir sem medo e existir no presente. E o
Mudar hábitos parece simples. Muitas pessoas começam uma dieta, uma rotina de exercícios ou tentam abandonar comportamentos prejudiciais cheias de motivação. No entanto, manter essas mudanças ao longo do tempo é um desafio que frustra a maioria. Daniel Kahneman, psicólogo
Cardiologista com formação sólida e ampla experiência no cuidado de doenças cardiometabólicas. Atua com foco em prevenção, mudança de estilo de vida e estratégias de acompanhamento individualizado para promoção de saúde duradoura.
O programa completo tem duração de até 42 semanas, dividido em três fases:
Durante toda a jornada, os pilares que mais influenciam sua saúde são trabalhados de forma gradual e respeitosa, com prioridade definida pelo Dr. Osmar. Assim, evitamos sobrecargas e aumentamos as chances de uma transformação duradoura.