Quer mudar um hábito? Comece olhando para o cenário em volta
Quando alguém me diz que “não consegue” manter um estilo de vida saudável por muito tempo, já imagino o que vem a seguir.
10 dezembro, 2025
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Quando alguém me diz que “não consegue” manter um estilo de vida saudável por muito tempo, já imagino o que vem a seguir.
O corpo reage quando a mente está sobrecarregada. O coração acelera, a respiração encurta, os músculos enrijecem, o sono desaparece. Isso não é acaso.
Quando se fala em obesidade, muita gente pensa apenas no peso atual. Mas existe outro fator que é igualmente importante e negligenciado: o tempo que a pessoa passa com excesso de peso. Quanto maior esse tempo, maior é o impacto
Por muito tempo, o discurso em torno do sono se resumiu a uma fórmula simples: dormir entre sete e nove horas por noite.
A obesidade está entre as doenças mais estudadas da medicina moderna, e com razão. O acúmulo excessivo de gordura no corpo está diretamente relacionado ao aumento do risco de infartos, AVCs e outras doenças cardiovasculares.
Imagine um paciente que recebe uma receita com três medicamentos diferentes, de uso diário, com horários distintos e efeitos colaterais incômodos.
Nos últimos anos, uma nova geração de medicamentos como o Ozempic e o Mounjaro transformou o tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. Não é exagero dizer que essas substâncias mudaram o jogo.
Cuidar de alguém é uma tarefa nobre e, muitas vezes, desafiadora. Envolve dedicação, paciência, energia e constância. Porém, há um aspecto frequentemente negligenciado: para cuidar bem de outra pessoa, é indispensável cuidar também da própria saúde. Essa é a reflexão
A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que afeta milhões de brasileiros.
A obesidade deixou de ser apenas uma questão estética há muito tempo. Hoje, a medicina reconhece que o excesso de peso — especialmente quando se acumula na região abdominal — é um dos principais inimigos da saúde cardiovascular. E não
Cardiologista com formação sólida e ampla experiência no cuidado de doenças cardiometabólicas. Atua com foco em prevenção, mudança de estilo de vida e estratégias de acompanhamento individualizado para promoção de saúde duradoura.
O programa completo tem duração de até 42 semanas, dividido em três fases:
Durante toda a jornada, os pilares que mais influenciam sua saúde são trabalhados de forma gradual e respeitosa, com prioridade definida pelo Dr. Osmar. Assim, evitamos sobrecargas e aumentamos as chances de uma transformação duradoura.